Receptes notievēšanai

Rīsu putra.

Straujš svara zudums  ar rīsu putru, likvidē lieko šķidrumu un attīra organismu no toksīniem. Pēc badošanās ar rīsiem organisms attīras un uzlabo ādas krāsu.
Aplej  250 gramus graudaugu ar aukstu ūdeni. No rīta,  labi izskalo un vāra rīsus nesālītā ūdenī 15. minūtes. Gatavo rīsu putru sadala pa 6. porcijām un apēd dienas laikā.
Sēžot uz rīsu diētas nepieciešams dzert daudz ūdeni, vai tējas (zaļā vai ingvera). Tēja jādzer bez cukura, bet var pievienot nelielu daudzumu medus.

Kā zaudēt svaru vienā dienā ar zivīm un dārzeņiem.

ātrs veids svara zudēšanai ar zivju recepti, proti 100 g zivjs gaļā ir tikai 250 kalorijas un neskatoties uz nelielo kaloriju saturu, tas apgādā organismu ar lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.
Kas ir ļoti svarīgi.
Pati recepte.
Vāra 400 gramus zivju bez sāls un garšvielām. Pievieno salātus gurķus 4.gab, 4. kātus selerijas un samaisiet to ar  vienu izspiestu citrona sulu. Sadaliet zivi un salātus 4 ēdienreizēs, apēst dienas laikā. Un neaizmirstiet dzert daudz ūdeni.