Fiziskā noslodze.
Lai veicinātu tauku sadegšnu,ir jāpanāk lai organisms pats to vēlētos darīt aiz tā iemesla ka, izpildot dažādus vingrinājumus, vai skrienot, mēs patērējam daudz enerģijas, bet neuzņemot gandrīz neko pretī, sāks izlietot uzkrātās rezerves.
Tātad sāksim ar to ka vismaz vienreiz dienā noskriesim vismaz 1.km līdziņemot tikai pudelīti ar ūdeni (negāzētu).
Brīvajā laikā kad esam mājās vajadzētu izpildīt vismaz 20.reizes vēdera preses puskuļu vingrinājumu
