Liekais svars, lieki kilogrami, kā notievēt ???
Neliela atkāpe, pēc pasaules veselības ārstu asociācijas publicētajiem datiem katram otrajam iezīvotājam ir problēmas ar lieko svaru (neieskaitot mazattīstītās valstis kur cieš badu).
Risinājums...? ir samērā vienkārš tiem kuri ir ar bankas kontu virs piecām nunnlēm , bet ja tādu summu nav tad jārēķinās ar pašu spēkiem un tas ir iespējams.Ja turpināsi lasīt tad atradīsi sev piemērotāko veidu kurš tieši tev varēs palīdzēt nomest vienas nedēļas laikā garantēti vismaz piecus kilogramus.
.jpg)
Visu pamatā ir nevis neveselīga pārtika, bet gan organismā uzkrātās enerģijas rezerves ko mēs uzņemam ar pārtikas palīdzību.Lai nedaudz būtu saprotamāks salīdzināsim mūsu organismu ar automašīnu.Ja mums ar auto jānobrauc 100.km tad degviela ir vajadzīga 7.litri, bet tā vietā mēs ielejam 10.litrus un aizbraucot galamērķī mums pāri paliek ...pareizi 3.litri liekas degvielas.Tāpat ir ar mūsu organismu tā vietā lai uzņemtu barību kilokalorijās kas mums nepieciešams ,mēs uzņemam vairāk un veidojas "nesmukas rezerves" :).
Ja mēs patērētu vairāk enerģijas kā uzņemem mēs pārvērstos par kaulu kambariem ,kas novestu pie letāla iznākuma, bet uzņemot vairāk kalorijas nekā patērējam mēs pieņemamies svarā,jo organisms nespēj izvadīt lieko enerģijas uzkrājumu un veidojas tauku slāņi.Nu tiktāl viss ir skaidrs.
Tagat papētīsim kā tik vaļā no rezervēm kas uzkrājušās mūsu organismā, un kā likt organismam izlietot šo uzkrāto enerģiju.
Pastāv dažnedažādas receptes kā notievēt,bet manā blogā mēs izskatīsim pašas efektīvākās kas patiešām ir spējīgas palīdzēt samērā īsā laika posmā, pats galvenais ir neatlaidība un vēlēšanās sev palīdzēt.
Minēšu piemēru no sevis man bija 132.kg izmēģināju visu iespējamo ko piedāvāja eksperti, palīdzēja tikai pāris veidi no visiem ko mēģināju, un rezultātā 5.mēnešu laikā panācu ka no 132 nokritu uz 83.kg.
Piebildīšu ka esmu slinks, kārummīlis,un nepatīk darīt to kas nepatīk :)
Pirmais kas man palīdzēja notievēt ir vēlme un gribēšana, bez tās nekas nesanāks, nepieciešams sevi motivēt ka tev tas tiešām ir vajadzīgs.
Otrais ir saprast, ka būs jāatsakās no ierastām lietām kā piemēram ,skatoties tv nekādi našķi .
Trešais kustēties tomēr nāksies un kustēties samērā daudz :)
Ceturtais jāietur stingri noteikta diēta ko gādā mums daba un ticiet man, jūsu kilogrami zudīs acīm redzami .
Ar ķīmiskiem (tabletēm,pulveriem) neieteiktu aizrauties jo tas var kaitēt jūsu organismam.
Nu tad sāksim.
Lapas sānu joslā jūs ieraudzīsiet soļu sistēmu kas palīdzēs jums tik vaļā no liekā svara.
Ceru ka tas viss palīdzēs jums jo man palīdzēja!
Iesaku iepazīties ar sadaļu ieteikumi.
Neliela atkāpe, pēc pasaules veselības ārstu asociācijas publicētajiem datiem katram otrajam iezīvotājam ir problēmas ar lieko svaru (neieskaitot mazattīstītās valstis kur cieš badu).
Risinājums...? ir samērā vienkārš tiem kuri ir ar bankas kontu virs piecām nunnlēm , bet ja tādu summu nav tad jārēķinās ar pašu spēkiem un tas ir iespējams.Ja turpināsi lasīt tad atradīsi sev piemērotāko veidu kurš tieši tev varēs palīdzēt nomest vienas nedēļas laikā garantēti vismaz piecus kilogramus.
.jpg)
Visu pamatā ir nevis neveselīga pārtika, bet gan organismā uzkrātās enerģijas rezerves ko mēs uzņemam ar pārtikas palīdzību.Lai nedaudz būtu saprotamāks salīdzināsim mūsu organismu ar automašīnu.Ja mums ar auto jānobrauc 100.km tad degviela ir vajadzīga 7.litri, bet tā vietā mēs ielejam 10.litrus un aizbraucot galamērķī mums pāri paliek ...pareizi 3.litri liekas degvielas.Tāpat ir ar mūsu organismu tā vietā lai uzņemtu barību kilokalorijās kas mums nepieciešams ,mēs uzņemam vairāk un veidojas "nesmukas rezerves" :).
Ja mēs patērētu vairāk enerģijas kā uzņemem mēs pārvērstos par kaulu kambariem ,kas novestu pie letāla iznākuma, bet uzņemot vairāk kalorijas nekā patērējam mēs pieņemamies svarā,jo organisms nespēj izvadīt lieko enerģijas uzkrājumu un veidojas tauku slāņi.Nu tiktāl viss ir skaidrs.
Tagat papētīsim kā tik vaļā no rezervēm kas uzkrājušās mūsu organismā, un kā likt organismam izlietot šo uzkrāto enerģiju.
Minēšu piemēru no sevis man bija 132.kg izmēģināju visu iespējamo ko piedāvāja eksperti, palīdzēja tikai pāris veidi no visiem ko mēģināju, un rezultātā 5.mēnešu laikā panācu ka no 132 nokritu uz 83.kg.
Piebildīšu ka esmu slinks, kārummīlis,un nepatīk darīt to kas nepatīk :)
Pirmais kas man palīdzēja notievēt ir vēlme un gribēšana, bez tās nekas nesanāks, nepieciešams sevi motivēt ka tev tas tiešām ir vajadzīgs.
Otrais ir saprast, ka būs jāatsakās no ierastām lietām kā piemēram ,skatoties tv nekādi našķi .
Trešais kustēties tomēr nāksies un kustēties samērā daudz :)
Ceturtais jāietur stingri noteikta diēta ko gādā mums daba un ticiet man, jūsu kilogrami zudīs acīm redzami .
Ar ķīmiskiem (tabletēm,pulveriem) neieteiktu aizrauties jo tas var kaitēt jūsu organismam.
Nu tad sāksim.
Lapas sānu joslā jūs ieraudzīsiet soļu sistēmu kas palīdzēs jums tik vaļā no liekā svara.
Ceru ka tas viss palīdzēs jums jo man palīdzēja!
Iesaku iepazīties ar sadaļu ieteikumi.
